Pellonheinämä – Equisetum arvense. Luonnon aliarvioitu aarre

Korte on kasvi, jolla on hämmästyttäviä ominaisuuksia. Sitä on käytetty luonnonlääketieteessä ja kosmetiikassa jo vuosisatojen ajan, ja sen elimistölle suotuisat vaikutukset on vahvistettu lukuisissa tieteellisissä tutkimuksissa. Tämä huomaamaton kasvi, jota pidetään yleisesti haitallisena rikkaruohona, voi auttaa vahvistamaan hiuksia ja kynsiä ja jopa poistamaan selluliittia! Tämänpäiväisessä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin tämän epätavallisen ja aliarvostetun yrtin salaisuuksia. Oletko valmis? Aloitetaanpa!

Yhteenveto:

1. Kenttähevoshäntä – millainen kasvi se on?
2. Arvokkaan piin lähde
3. Korteen ominaisuudet. Sen vaikutukset saattavat yllättää sinut!
4. Peltokorteen käyttö
5. Onko peltoheinän käyttö turvallista? Varo vasta-aiheita!

Peltokorte – millainen kasvi se on?

Etelä-Amerikassa suosittu tapa tuoda vaihtelua yerba maten makuun on lisätä kuiviin lehtiin yrttejä – sekä tuoreina että kuivattuina. Kirjoitimme blogissamme jonkin aikaa sitten mate con yuyosista, eli yrteillä maustetusta yerba matesta. Yksi tällainen yrtti, jota löytyy Ilex paraguariensis -kasvin seurasta, on peltoheinämäki – erittäin mielenkiintoinen kasvi, jolla on monia ominaisuuksia. Heinämäki, joka tunnetaan myös kasvitieteellisellä latinankielisellä nimellään Equisetum arvense, on kasvi, joka on varmasti kiinnittänyt huomiosi useammin kuin kerran kävellessäsi niityillä tai puutarhoissa. Vaikka hevoskorteet ovat nykyään kooltaan pieniä, yli 300 miljoonaa vuotta sitten, paleozoikumikaudella, ne olivat 30 metriä korkeita puita! Ne ovat yksi maapallomme vanhimmista kasveista, ja niiden ulkonäkö on todella erottuva. Peltokorteella on pitkät, vihreät varret, joita ympäröivät pienet, ohuet lehdet, jotka muistuttavat hieman männyn neulasia. Sen yleisnimi englanniksi on field horsetail tai common horsetail ja espanjaksi cola de caballo, mikä tarkoittaa kirjaimellisesti ”hevosen häntä” – ja todellakin, tuoreesta peltokorteesta koostuva kimppu muistuttaa hevosen häntää.

Peltokortea esiintyy lähes kaikkialla maailmassa, mutta se on erityisen yleistä Euroopassa, jossa se kasvaa villinä kosteilla niityillä, soilla, rinteillä ja pelloilla. Monet pitävät sitä haitallisena, tarpeettomana rikkaruohona, mutta itse asiassa se on monien arvokkaiden ainesosien lähde! Vuosisatoja sitten peltokortea arvostettiin kansanlääkinnässä sen lukuisien hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi. Sitä käytettiin yrttilääkkeenä tulehtuneeseen ihoon, haavoihin, palovammoihin, kurkkukipuun ja reumasärkyihin sekä runsaan kuukautisvuodon ehkäisyyn. Vaikka kasvi ei ulkonäöltään erotu joukosta, sen lääkinnälliset ominaisuudet ovat todella vaikuttavia, kuten lukuisat tutkimukset ovat vahvistaneet.

Arvokkaan piin lähde

Kuten on käynyt ilmi, peltokorte on tehokas piin lähde, jota kasvi sisältää helposti imeytyvän piidioksidin (SiO₂) muodossa. Pii, jota yleisesti kutsutaan ”elämän alkuaineeksi”, on erittäin tärkeä elimistöllemme. Se vaikuttaa ihomme, luidemme, kynsiemme ja hiustemme kuntoon. Se pitää hiuksemme vahvoina ja kiiltävänä, kynsimme kovina sekä ihomme joustavana ja terveenä. Pii osallistuu myös kollageenin synteesiin, mikä on avainasemassa ihon nuorekkaan ulkonäön säilyttämisessä. Pii-puutosten korvaaminen on erityisen tärkeää ikääntyneille, sillä se on yksi niistä aineista, joita elimistö menettää iän myötä.

Mutta siinä ei ole vielä kaikki! Peltokorte on todellinen ravintopommi. Piin lisäksi se sisältää proteiineja, alkaloideja, saponiineja, flavonoideja ja fenoleja. Näillä ravintoaineilla on monenlaisia ominaisuuksia, jotka tukevat terveyttämme monella tasolla. Esimerkiksi flavonoidit toimivat voimakkaina antioksidantteina, jotka auttavat torjumaan vapaita radikaaleja ja hidastavat siten solujen ikääntymisprosessia. Korte on myös runsaasti mineraaleja, kuten kalsiumia, kaliumia, sinkkiä, magnesiumia, fosforia ja rautaa. Kalsium ja fosfori ovat välttämättömiä luiden ja hampaiden terveydelle, magnesium tukee hermostoa ja sinkki on ratkaisevan tärkeää immuunijärjestelmän moitteettomalle toiminnalle. Kalium puolestaan auttaa ylläpitämään kehon happo-emästasapainoa, kun taas rauta on välttämätöntä hemoglobiinin tuotannolle, joka kuljettaa happea veressä. Ei pidä unohtaa myöskään C-vitamiinia, jota löytyy myös kenttäheinästä. C-vitamiini on paitsi voimakas antioksidantti, myös tukee immuunijärjestelmää, nopeuttaa haavojen paranemista ja parantaa raudan imeytymistä ruoasta.

Korteen ominaisuudet. Sen vaikutukset saattavat yllättää sinut!

Peltokorteen ominaisuudet ja vaikutukset ovat todella vaikuttavia! Ensinnäkin sillä on antioksidanttivaikutus, mikä tarkoittaa, että se auttaa torjumaan vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit ovat kehossa olevia atomeja, jotka edistävät solujen ikääntymistä ja voivat johtaa erilaisiin sairauksiin. Polyfenolipitoisuutensa ansiosta hevoskorte neutraloi tehokkaasti näitä haitallisia molekyylejä ja auttaa kehoa pysymään terveenä ja nuorekkaana. Mutta tämä ei ole kasvin ainoa etu. Mihin muuhun se auttaa? Sillä on diureettinen vaikutus, mikä on erittäin hyödyllistä virtsateille. Se auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta, mikä voi olla hyödyllistä turvotuksen tai munuaisongelmien yhteydessä. Lisäksi kenttäheinän avulla ehkäistään kivien muodostumista virtsateissä, mikä on toinen syy sen säännölliseen käyttöön. Peltokorteen toinen etu on sen detoksifioivat ominaisuudet. Se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, mikä on avainasemassa terveen aineenvaihdunnan ylläpitämisessä. Parempi detoksifikaatio tarkoittaa tehokkaampaa aineenvaihduntaa, mikä puolestaan merkitsee tehokkaampaa taistelua painonnousua vastaan. Kyllä, peltokorte on erinomainen valinta painonpudotukseen! Lopuksi ei pidä unohtaa kenttäheinän vaikutuksia ihoon, hiuksiin ja kynsiin. Korkean piidioksidipitoisuutensa ansiosta kenttäheinä vahvistaa hiuksia, jolloin ne muuttuvat vahvemmiksi ja kiiltävämmiksi. Myös kynnet kovettuvat ja iho muuttuu joustavammaksi ja terveemmäksi. Arvostamisen arvoinen luonnollinen kauneuden tukija!

Kenttäheinän käyttö

Kenttäheinämäki on monipuolinen kasvi. Sitä voidaan käyttää sekä sisäisesti että ulkoisesti. Tässä on muutamia tapoja, joilla voit hyötyä tästä merkittävästä kasvista:

• Korte – juomaksi. Yksinkertaisin ja suosituin tapa käyttää kenttäkortea on valmistaa siitä yrttiuutetta. Valmistaaksesi korte-yrttiteetä kaada vain ruokalusikallinen kuivattuja lehtiä kiehuvaan veteen ja anna hautua noin 10–15 minuuttia, minkä jälkeen siivilöi seos. Vaihtoehtoisesti voit valmistaa vahvemman keiton keittämällä hevoskortea 20 minuuttia suhteessa 2 kupillista vettä ja 2 ruokalusikallista kuivattuja lehtiä ja antamalla sen seistä yön yli. Peltokorte sopii erinomaisesti myös teeseen ja muihin yrtteihin – ja jopa yerba mateen! Painonpudotusta tukevien ominaisuuksiensa ansiosta sitä lisätään ainesosana toiminnallisiin ”painonpudotusvalmisteisiin”, kuten Kurupi Fitnessiin tai Colon 90-60-90:een.
• Korte – ulkoinen käyttö. Kuten mainitsimme, kenttäkortea käytetään laajalti myös iho- ja hiustenhoidossa. Korte-uutetta voidaan käyttää paitsi juomana myös ihonhoitovälineenä, joka voi auttaa torjumaan aknea ja parantamaan ihon kimmoisuutta. Kenttäheinällä on myös vahvistava vaikutus hiuksiin – sitä voidaan käyttää huuhteluun, joka antaa hiuksille kiiltoa ja vahvistaa niitä juuresta kärkeen. Kenttäheinän säännöllinen ulkoinen käyttö voi tuottaa näkyviä tuloksia terveemmän ihon ja vahvempien hiusten muodossa.
• Korte ruoanlaitossa. Muinaisina aikoina keitetyt tai raa'at hevoskorteen varret olivat herkku joillekin intiaaniheimoille, ja inuiit nauttivat juurakoiden mukuloista, jotka sisältävät runsaasti tärkkelystä. Japanissa hevoskorteen ituja käytetään perinteisissä ruokalajeissa, kuten kalaliemissä tai etikalla maustetuissa vihanneksissa, joihin ne tuovat ainutlaatuista makua ja ravintoarvoa.
• Korteen muut käyttötarkoitukset. Kenttäkorteen karheita varret käytettiin aiemmin puu- ja metalliesineiden sekä soittimien kiillotukseen. Nykyään kasvi on arvostettu ainesosa monissa kosmeettisissa valmisteissa. Puhdistavien ominaisuuksiensa ansiosta kenttähevosruoho sopii erinomaisesti akneen taipuvaiselle, väsyneelle tai ikääntyvälle iholle tarkoitettuihin tuotteisiin. Hevosruohoa sisältävien kosmetiikkatuotteiden säännöllinen käyttö voi kiinteyttää ihoa ja tuoda sille hehkua. Korte-uutetta lisätään usein myös kylpyvoiteisiin, shampoihin ja huuhteluaineisiin – se toimii vaurioituneiden ja ohenevien hiusten hoitokeinona, vahvistaen niitä ja antamalla niille terveen ulkonäön.

Onko peltokorteen käyttö turvallista? Varo vasta-aiheita!

Vaikka kenttäheinän käyttö tekee paljon hyvää ihmiskeholle, se ei valitettavasti ole ilman mahdollisia sivuvaikutuksia, joista on syytä olla tietoinen. Ensinnäkin raskaana olevien ja imettävien äitien tulisi välttää kasvin käyttöä. Se on myös vasta-aiheista tietyjä lääkkeitä käyttäville henkilöille, joten on aina suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen hoidon aloittamista. Yksi kenttähevosruohon suurimmista ongelmista on sen kyky hajottaa B1-vitamiinia (tiamiinia) elimistössä. Korte sisältää tiamiinaasi-entsyymiä, joka suurina määrinä voi johtaa tämän tärkeän vitamiinin puutteeseen. Siksi on suositeltavaa käyttää kortea ajoittain tai yhdistää sitä B1-vitamiinipitoisiin tuotteisiin. Kenttäkorteen yliannostuksen sivuvaikutuksia voivat olla vatsavaivat, munuaiskipu tai sydämentykytys. Siksi on tärkeää käyttää kasvia maltillisesti eikä ylittää suositeltuja annoksia. Jos huomaat itsessäsi huolestuttavia oireita, kuten vatsakipua, munuaisongelmia tai sydämen rytmihäiriöitä, lopeta kenttäheinän käyttö välittömästi ja ota yhteyttä lääkäriin!

Peltokorte on kasvi, joka ansaitsee ehdottomasti enemmän tunnustusta ja paikan päivittäisessä ruokavaliossamme. Kuten kaikkien lääkekasvien kohdalla, myös tässä on kuitenkin oltava varovainen. Hyvä tapa hyötyä sen ominaisuuksista on juoda yerba matea, johon on lisätty peltokortea. Tällä tavoin kasvi on vain yksi monista ainesosista, mutta voimme silti hyötyä sen suotuisista ominaisuuksista ilman huolta yliannostuksesta. Nautitaan siitä, mitä luonto tarjoaa meille, ja hyödynnetään (muistamalla olla varovaisia) kenttäheinän rikkauksia!

Tietolähde:

1. Wikipedia: Equisetum arvense, Silicon.
2. A. E. Al-Snafi, The pharmacology of Equisetum arvense - A review, IOSR Journal of Pharmacy, 2017.
3. N. S. Sandhu, S. Kaur, D, Chopra, Equietum arvense: Pharmacology and phytochemistry - a review, Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 2010.