Yerba mate terveyden hyväksi. Auttaako yrttiuute flunssaan?

Kun syksy saapuu ja lämpötilat alkavat laskea nopeasti, flunssan epämiellyttävät oireet – yskä, nenän vuotaminen, kurkkukipu ja yleinen heikkous – seuraavat pian perässä. Tänä aikana monet ihmiset alkavat etsiä luonnollisia keinoja vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa kehoa torjumaan infektioita. Mate-juojat kysyvät itseltään: auttaako yerba mate flunssaa vastaan? Tämänpäiväisessä blogikirjoituksessa tarkastelemme yksityiskohtaisesti, miten yerba mate vaikuttaa terveyteemme ja voiko se olla tehokas apu infektioiden torjunnassa.

Yhteenveto:

1. Yerba maten ominaisuudet. Miten se vaikuttaa terveyteemme?
2. Yerba mate ja immuunijärjestelmä. Miten säännöllinen juominen voi tukea kehoa?
3. Paras yerba mate flunssaan. Minkä valita?
4. Juo rohkeasti, mutta muista muutama vasta-aihe!

Yerba maten ominaisuudet. Miten se vaikuttaa terveyteemme?

On hyvä tietää, että yerba mate ei ole pelkästään stimuloivaa vaikutusta omaava yrttijuoma. Erityisesti syksyllä ja talvella, jolloin kylmä- ja flunssatapaukset lisääntyvät merkittävästi, yerba mate voi osoittautua arvokkaaksi tueksi kehollemme. Se toimii luonnollisena lääkkeenä kylmän oireiden torjumisessa, sillä se sisältää lukuisia ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja.

Yerba maten monipuoliset hyödylliset ominaisuudet ovat kiistaton ja tieteellisesti todistettu tosiasia. Kuten hyvin tiedetään, yrttijuoma sisältää B-vitamiineja sekä C- ja E-vitamiineja. B-vitamiinit tukevat hermostoa ja auttavat kehoa palautumaan, mikä on ratkaisevan tärkeää heikkouden kausina. C-vitamiini tunnetaan myönteisistä vaikutuksistaan immuunijärjestelmään, mukaan lukien paranemisprosessien tukeminen ja sairauden keston lyhentäminen. Yerba mate on myös runsaasti mineraaleja, kuten magnesiumia, kalsiumia, piitä, rautaa, kaliumia, sinkkiä ja fosforia, jotka ovat kehon arvokkaita aseita tulehdusten torjumisessa ja vahvistavat immuunijärjestelmää.

Lisäksi yerba mate on erinomainen antioksidanttien lähde. Ne torjuvat niin sanottuja vapaita radikaaleja, vapaita elektroniatomeja, jotka nopeuttavat solujen ikääntymistä ja lisäävät vakavien infektioiden riskiä sekä heikentävät immuunijärjestelmää. Fenoliyhdisteet ovat yksi yerba maten tärkeimmistä ainesosista – ne ovat erityisen hyödyllisiä immuunijärjestelmän heikentyessä. Niillä on tulehdusta hillitsevä vaikutus, joka voi auttaa vähentämään kehon tulehdustiloja ja siten lievittämään lieviä flunssan oireita, kuten kurkkukipua ja kuumetta. Voit lukea lisää antioksidanttien merkityksestä yerba matessa tästä blogikirjoituksestamme.

Yhteenvetona voidaan todeta, että säännöllisesti nautittuna yerba mate ei ole ainoastaan erinomainen luonnollisen kofeiinin lähde, vaan myös terveydelle ja hyvinvoinnille myönteisiä vaikutuksia tarjoava yrttijuoma.

Miten yerba mate auttaa flunssan hoidossa?

Yerba maten vaikutus flunssaan on monipuolinen. Ensinnäkin tämä yrttijuoma on runsas antioksidanttien lähde, jotka:

• torjuvat vapaita radikaaleja,
• hidastavat solujen ikääntymisprosessia,
• tukevat kehoa taistelussa infektioita vastaan.

Lisäksi yerba matessa olevien yhdisteiden ansiosta sillä on tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia, jotka voivat lievittää kurkkukipua ja muita flunssan oireita. On kuitenkin syytä muistaa, että mate-teetä flunssan hoidossa tulisi käyttää vain tukena eikä lääkärin määräämien lääkkeiden korvikkeena!

Yerba mate ja immuunijärjestelmä. Miten säännöllinen juominen voi tukea kehoa?

Yerba mate voi olla ystävämme muulloinkin kuin flunssan aikana. Se kannattaa sisällyttää ruokavalioon paitsi tilapäisesti myös päivittäin. Kuten mainittiin, yerba maten vaikutus immuunijärjestelmään on monimutkainen ja monipuolinen, mikä tarkoittaa, että juoman säännöllinen nauttiminen auttaa vähentämään sairastumisriskiä syksy-talvikaudella ja vahvistaa kehoa ympäri vuoden.

Yerba matessa olevat antioksidantit yhdessä vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa tukevat kehon luonnollista vastustuskykyä, joka suojaa virusten ja bakteerien kaltaisilta mikro-organismeilta. Lisäetuna on yerba maten kyky tukea ruoansulatusjärjestelmää – terveesti toimiva ruoansulatusjärjestelmä on myös keskeinen osa vahvaa vastustuskykyä.

Yerba maten piristävä vaikutus osoittautuu yhtä tärkeäksi sekä kehon immuunijärjestelmän kannalta että kylmäoireiden torjumisessa. Lisäenergianlähde on erittäin hyödyllinen silloin, kun tunnemme vointimme heikentyneen tai olemme infektion vuoksi väsyneitä. Sen sijaan, että tarttuisimme vatsaa ärsyttävään kahviin, yerba mate tarjoaa terveellisemmän vaihtoehdon, joka antaa keholle energiaa pidempään ja tukee sen vastustuskykyä.

Yerba mate ja flunssa. Tehdään yhteenveto sen vaikutuksista

Yerba mate kylmän hoidossa ei ole pelkkä myytti. On useita keskeisiä syitä, miksi sinun kannattaa harkita Ilex paraguariensis -kasvin kuivatuista lehdistä valmistettua juomaa infektion aikana:

1. Yerba maten tulehdusta hillitsevät ominaisuudet – yerba maten vaikutus, joka johtuu sen sisältämistä yhdisteistä, voi auttaa lievittämään lieviä tulehduksia, kuten kurkkukipua, yskää tai lihaskipuja, jotka ovat tyypillisiä flunssan aikana. Mate-teen tulehdusta hillitsevät ominaisuudet on vahvistettu lukuisissa tieteellisissä tutkimuksissa, mikä tekee siitä tehokkaan apuvälineen taistelussa infektioita vastaan.
2. Antioksidantit taistelussa bakteereja ja vapaita radikaaleja vastaan – yerba mate sisältää arvokkaita antioksidantteja, joilla on suojaava vaikutus soluihin. Niiden tehtävänä on neutraloida vapaita radikaaleja ja tukea kehoa infektioiden aikana, mikä auttaa hillitsemään kylmätaudin aiheuttavien bakteerien ja virusten kasvua.
3. Hengitysteiden tuki – yerba mate voi toimia luonnollisena hengitysteiden tukena. Sen säännöllinen nauttiminen voi lievittää oireita, kuten nenän vuotamista tai kurkkukipua, mikä on erityisen hyödyllistä kylmän kauden aikana.

Paras yerba mate flunssaan. Minkä valita?

Edellisissä kappaleissa olemme keskittyneet yerba maten säännöllisen nauttimisen hyötyihin. Entä jos olemme kuitenkin jo saaneet kylmän? Voimmeko käyttää yrttijuomaa hätätapana taudin torjumiseksi? Haluamme korostaa heti alusta alkaen, että yerba matea ei missään tapauksessa saa käyttää lääkärin määräämien lääkkeiden korvikkeena! Jos kuitenkin noudatamme muutamia tärkeitä suosituksia (lisää siitä hetken kuluttua) ja valitsemme oikean koostumuksen, yerba mate osoittautuu erinomaiseksi kumppaniksi sairauden aikana.

Kuten tiedätte, monet tuotemerkit tarjoavat tuotteita, joissa on yrttejä ja muita terveydelle arvokkaita luonnon raaka-aineita. Juuri näihin kannattaa kiinnittää huomiota. Entäpä lämmittävä Yaguar Winter Prune, joka on yhdistelmä yerba matea , inkivääriä, hedelmäpaloja ja kanelia? Myös luomutuote Soul Mate Menta Limón olisi erinomainen valinta. Peräti 7 % sen koostumuksesta on C-vitamiinipitoista sitruunaruohoa, jota on perinteisesti käytetty yskän ja tulehdusten hoitoon. Suosittelemme myös erityisesti syksy- ja talvikautta varten kehitettyä Verde Mate Green Raspberry Vitality-juomaa, joka sisältää muun muassa vitamiinirikkaita vadelmia ja sitrushedelmiä sekä laajalti arvostettua ”superruokaa”, goji-marjoja.

Kokeile myös yerba matea, jossa on ainesosia kuten minttua, kamomillaa tai anis-siemeniä. Sen sijaan, että etsisit tiettyjä tuotteita, voit myös itse rikastuttaa yrttijuomaasi terveyttä edistävillä lisäaineilla. Kaupastamme löydät laajan valikoiman Vivarini-tuotemerkkiä, joka on erikoistunut eksoottisiin ja kotoperäisiin yrtteihin sekä kuivattuihin hedelmiin. Suosittelemme myös lisäämään mate-juomakuppiisi tuoreita, C-vitamiinipitoisia sitrushedelmäviipaleita – sitruunaa tai appelsiinia.

Yerba mate -reseptit flunssaan. Miten täydentää juomaa luonnollisilla lisäaineilla?

Vaikka pelkkä yerba-maten juominen voi lievittää flunssan oireita, on hyvä rikastuttaa juomaa lisäaineilla sen vaikutusten tehostamiseksi:

• Mate-tee hunajalla ja sitruunalla. Hunaja ja sitruuna ovat klassisia ainesosia, jotka tukevat taistelua flunssaa vastaan. Hunajalla on antibakteerinen vaikutus, kun taas sitruuna tarjoaa ylimääräisen annoksen C-vitamiinia. Siksi voit lisätä yerba mate -juoman valmistamisen jälkeen teelusikallisen hunajaa ja sitruunaviipaleen tai siitä puristetun mehun – juoman ominaisuuksien tehostamiseksi.


• Yerba mate -tee inkiväärillä ja kanelilla. Inkivääri tunnetaan lämmittävistä ja tulehdusta hillitsevistä ominaisuuksistaan. Lisäämällä muutama viipale tuoretta inkivääriä yerba mate -teehen voit nopeuttaa paranemista, jos olet vilustunut. Kaneli tukee immuunijärjestelmää entisestään antiseptisillä ominaisuuksillaan.

Nämä yksinkertaiset yerba mate -reseptit flunssaan voivat paitsi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi, myös vahvistaa kehoasi taistelemaan infektiota vastaan!

Juo rohkeasti, mutta muista muutama vasta-aihe!

Journalistisen rehellisyyden nimissä on mainittava yerba mate -juoman mahdolliset haittavaikutukset flunssan aikana. Kuten kaikki kofeiinipitoiset juomat, mate nostaa verenpainetta, joten sitä ei pidä juoda, jos sinulla on kuumetta. Lisäksi sillä on diureettinen vaikutus, joten muista juoda riittävästi nesteitä, jotta vältät nestehukan. Lopuksi, kuten muutkin kuumat juomat, se voi ärsyttää kurkkua. On parasta odottaa hetki ennen ensimmäistä kulausta. On myös syytä muistaa, että flunssan hoitoon tarkoitettu mate-tee ei korvaa lääkärikäyntiä vakavien oireiden ilmetessä – se on tukitoimenpide, joka toimii parhaiten yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa. Jos pidämme edellä mainitut seikat mielessä, mate-tee voi osoittautua erinomaiseksi kumppaniksi toipumisvaiheessa!

Tietolähde:

1. Wikipedia: Mate (infusión).
2. A. Gawron-Gzella, J. Chanaj-Kaczmarek, J. Cielecka-Piontek, Yerba Mate-A Long but Current History, Nutrients, 2021.
3. C. I. Heck, E. G. De Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, Journal of Food Science, 2007.
4. M. Kujawska, Yerba Mate (Ilex paraguariensis) Beverage: Nutraceutical Ingredient or Conveyor for the Intake of Medicinal Plants? Evidence from Paraguayan Folk Medicine, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018.