Yerba matén vaikutus kehoon

Yerba mate on yrttijuoma, joka sisältää runsaasti ravintoaineita – välttämättömiä kivennäisaineita ja vitamiineja. Se sisältää myös terveydelle arvokkaita antioksidantteja. Juuri tämä tekee siitä niin terveydellisiä ominaisuuksia sisältävän juoman. Selvitä, kannattaako yerba matea juoda, millainen vaikutus sillä on kehoon ja mitä vaikutuksia voit odottaa.

Yhteenveto:

1. Mitä yerba mate sisältää?
2. Mitkä ovat yerba maten vaikutukset?
3. Yerba mate, ruoansulatuskanava ja aineenvaihdunta
4. Yerba mate ja seksuaalinen suorituskyky
5. Yerba mate ja sydän
6. Kenen ei pitäisi juoda yerba matea?
7. Mate-tee on hyväksi kaikkeen

Mitä yerba mate sisältää?

Lyhyt muistutus siitä, mitä yerba mate on. Se on yrttiuute, joka valmistetaan Ilex paraguariensis -kasvin kuivatuista ja murskatuista lehdistä ja oksista. Kasvi kasvaa ainoastaan Etelä-Amerikassa neljän maan rajalla: Paraguayssa, Argentiinassa, Brasiliassa ja Uruguayssa. Uutteella on melko voimakas, yrttimäinen maku, ja valmistustavasta riippuen sen maussa ja tuoksussa voi esiintyä savuisia vivahteita. Yerba mate tunnetaan ennen kaikkea piristävästä vaikutuksestaan. Se sisältää runsaasti luonnollista kofeiinia, mikä lievittää henkistä väsymystä ja vaikuttaa myönteisesti keskittymiskykyyn ja muistiin. Se sisältää myös runsaasti vitamiineja, muun muassa:

• A-vitamiinia, joka on erittäin hyvä näölle ja silmille,
• C-vitamiini, joka vaikuttaa verisolujen määrään ja immuunijärjestelmään,
• E-vitamiini, joka on tärkeä verenkiertoelimistölle ja aineenvaihdunnalle solutasolla,
• B1-vitamiini, joka vaikuttaa hermoston toimintaan ja ruoansulatukseen,
• B2-vitamiini, joka edistää silmien ja hiusten hyvää kuntoa.

Eikä siinä vielä kaikki. Vitamiinien lisäksi yerba mate sisältää myös runsaasti ihmiskehon moitteettomalle toiminnalle tärkeitä kivennäisaineita, kuten sinkkiä (jolla on tulehdusta ja bakteereita torjuvia ominaisuuksia), kaliumia (vaikuttaa hermoston toimintaan), fosforia ja kalsiumia (vaikuttavat muun muassa luiden ja lihasten toimintaan), pii (vaikuttaa ihon, hiusten ja kynsien kuntoon) sekä magnesium (sen puute ilmenee kehon heikkenemisenä). Monet arvostavat sitä myös sen korkean polyfenolipitoisuuden ansiosta – polyfenolit ovat antioksidantteja, jotka hidastavat solujen ikääntymisprosessia.

Mitkä ovat yerba maten vaikutukset?

Kuten jo mainitsimme, yerba maten tärkein ominaisuus, joka on tehnyt siitä kuuluisan Etelä-Amerikassa ja joka on yhä suositumpi muuallakin maailmassa, on sen stimuloiva vaikutus. Jokaisen siemaisun tuoma piristys ei ole maten ainoa ominaisuus. Itse asiassa se vaikuttaa koko kehoon:

• se stimuloi ja parantaa keskittymiskykyä,
• poistaa väsymyksen tunteen,
• ravitsee ja vahvistaa kehoa,
• vähentää nälän tunnetta,
• puhdistaa kehon myrkkyistä,
• tukee ruoansulatusjärjestelmää,
• säätelee verenpainetta,
• rentouttaa ja lievittää stressiä.

Yerba mate, ruoansulatusjärjestelmä ja aineenvaihdunta

Yerba mate vaikuttaa erinomaisesti ruoansulatuskanavan toimintaan, minkä vuoksi yleisesti uskotaan, että se auttaa ylipainon torjunnassa. Se parantaa suoliston peristaltiikkaa, stimuloi mahahapon eritystä ja lievittää ruoansulatukseen liittyviä vaivoja. Yerba mate sisältää biotiinia, joka puolestaan on vastuussa kilpirauhasen oikeasta toiminnasta ja rasvahappojen synteesistä. Yerba mate vaikuttaa myönteisesti myös maksan toimintaan. Se estää tämän elimen rasvoittumista ja puhdistaa kehoa myrkkyistä – ennen kaikkea haitallisista raskasmetalleista, jotka kuormittavat maksaa merkittävästi. Puhdistava vaikutus johtuu yerba maten diureettisista ominaisuuksista, joihin vaikuttavat sen sisältämät saponiinit. Mate-tee tehostaa munuaisten toimintaa. Haitallisten aineiden parempi poistuminen kehosta puolestaan kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä edistää merkittävästi hoikan vartalon ylläpitämistä. Yerba mate nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa ruoansulatusta. Se auttaa polttamaan kaloreita nopeammin liikunnan aikana. Parhaat vaikutukset näkyvät noin 45 päivän säännöllisen juomisen jälkeen. Lisäksi yerba mate aiheuttaa kylläisyyden tunteen – se vähentää näläntunnetta, joten syömme vähemmän välipaloja. Vaikka yerba mate itsessään ei laihduta, säännöllinen juominen yhdistettynä sopivaan ruokavalioon ja liikuntaan voi edistää painonpudotusta.

Yerba mate ja seksuaalinen suorituskyky

Jotkut uskovat, että yerba mate on luonnollinen afrodisiaakki, joka parantaa hedelmällisyyttä sekä miehillä että naisilla. Yerba mate ja hedelmällisyys – onko tällä eteläamerikkalaisella juomalla todella hyötyä tässä suhteessa? Terveys ja hyvinvointi ovat menestyksekkään seksielämän perusta, ja mate-tee vaikuttaa myönteisesti koko kehoon. Eteläamerikkalainen juoma stimuloi ja virkistää kehoa sekä lisää energiaa, mikä on olennainen osa rakastelua. Tyytyväisyyden tunteen ja onnistuneen seksikokemuksen edellytyksenä on myös henkinen hyvinvointi. Yerba mate rentouttaa ja nostaa mielialaa. Itsessään yerba mate ei lisää seksuaalista suorituskykyä. Vaikuttaako se siittiöiden määrään tai lisääkö se hedelmällisyyttä? Tätä ei ole tieteellisesti todistettu, mutta siitä huolimatta lisääntynyt energia, parempi mieliala ja siitä seuraava lisääntynyt fyysinen aktiivisuus sängyssä voivat edistää libidon merkittävää paranemista.

Yerba mate ja sydän

Yerba mate suojaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä. Se alentaa kolesterolitasoa, ehkäisee ateroskleroosia ja vähentää sydänsairauksien riskiä. Kolesterolin alentaminen lisää verisuonten tilavuutta, mikä tehostaa verenkiertoa ja alentaa verenpainetta. Mate-teessä olevat teofylliini ja teobromiini laajentavat verisuonia ja säätelevät kofeiinin stimuloivaa vaikutusta. Yerba mate säätelee verenpainetasoa, ja optimaalinen verenpaine on avain terveeseen sydämeen. Mate-teellä on myös tulehdusta, sieni- ja loistartuntoja ehkäiseviä ominaisuuksia. Korkean antioksidanttipitoisuutensa ansiosta se neutraloi vapaita radikaaleja, mikä auttaa vähentämään syövän, maksasairauksien tai sydän- ja verisuonitautien riskiä. Lisäksi se auttaa torjumaan reumaa ja parantaa fyysistä kuntoa. Sillä on erittäin myönteinen vaikutus mielialan kohentamiseen, mikä auttaa torjumaan masennusta. Yerba mate myös lisää energiaa, minkä ansiosta voit tuntea olosi paljon paremmaksi.

Kenen ei tulisi juoda yerba matea?

Yerba matessa olevan suuren kofeiinimäärän vuoksi raskaana olevien naisten ei tulisi juoda sitä. Myös imettävien äitien tulisi välttää mate-juoman nauttimista tämän erityisen ajanjakson aikana. Kofeiini voi aiheuttaa lapsille ärtyneisyyttä ja unihäiriöitä, joten yerba matea ei tulisi antaa pikkulapsille. Vaikka mate-juoman ainesosat ovat hyödyllisiä sydämelle ja verenkiertoelimistölle, sydänongelmista kärsivien tulisi kysyä lääkäriltään, onko minkäänlaisen energiajuoman nauttiminen heille suositeltavaa.

Mate-tee on hyväksi kaikkeen

Yerba mate -juoman nauttimisesta voi olla monia hyötyjä. Ensinnäkin ne, jotka vaikuttavat myönteisesti terveyteemme ja hyvinvointiimme. Sen lisäksi tämän herkullisen juoman nauttiminen on sinänsä erittäin miellyttävää ja maukasta. Eikä siinä vielä kaikki... Kokeile itse ja selvitä, mihin muuhun yerba mate pystyy!

Tietolähde:

1. Wikipedia: Mate.
2. C. I. Heck, E. G. De Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, Journal of Food Science, 2007.